Alhamdulillah, da 30 weeks usia kandungan aku skrg..erm, so far sume nyer ok...tak de paper major prob...baby pun still aktif bergerak dalam perut ni...tp lately perasaan yg baby sgt suke dengar kate papa die...kalu mengeras tak kene mase n tmpat, mmg agak sesak la nafas ibu, papa usap , ckp skit jer, terus die kembali normal..same mcm malam time nak tido..papa akan usap n ckp "baby, tido ye, da mlm..esok main ngan ibu lagi...." serius lepas tu jer terus baby ok n ibu tido ngan lena nya..hehe..'ANAK PAPA'...ok, no prob, no hurt feeling..hehehe...asalkan baby ok dan sihat, da cukup buat ibu bersyukur..:)alhamdulillah, kurniaan ALLAH...:)..cume kekadang agak risau dengan kaki ni..da bengkak thp gaban nyer..sume org akan tgur, siap kate ade yg kate bengkak cam kaki gajah la, mcm kene sengat la..macam2 la...tp ade gak buat survey, google pasal masalah kaki bengkak bagi ibu mengandung..walaupun tak sume ibu2 mengandung akan mengalami kaki bengkak, tp actually sume tu normal...lega skit rasenyer...:)tuk tambah ilmu pengetahuan, leh la selalu baca yg bawah ni...:)
Tips untuk mengurangkan
masalah bengkak kaki;
1. Jangan berdiri terlalu lama
2. Letakkan kaki di posisi yang lebih tinggi. Bagi mereka yang bekerja dipejabat, seeloknya anda letakkan satu bangku kecil atau apa sahaja yang tinggi supaya kaki lebih relax.
2. Letakkan kaki di posisi yang lebih tinggi. Bagi mereka yang bekerja dipejabat, seeloknya anda letakkan satu bangku kecil atau apa sahaja yang tinggi supaya kaki lebih relax.
3. Sewaktu tidur pula, alaskan kaki dengan bantal agar
kedudukannya lebih tinggi dari badan anda.
4. Rehatkan diri seketika ketika terlalu lama duduk dengan bangun dan jalan-jalan sekejap untuk membantu darah mengalir dengan baik ke bahagian kaki.
4. Rehatkan diri seketika ketika terlalu lama duduk dengan bangun dan jalan-jalan sekejap untuk membantu darah mengalir dengan baik ke bahagian kaki.
5. Minumlah banyak air. Sebenarnya ini membantu untuk
mengurangkan pengumpulan air dibawah kulit dan boleh mengurangkan bengkak di
kaki
6. Elakkan dari memakai stokin yang getahnya mencengkam dengan kuat.7. Wanita hamil digalakkan untuk mengiring kesebelah kiri sewaktu tidur untuk menggalakkan pengaliran darah yang lebih lancar
8. Amalkan pemakanan yang sihat dan elakkan dari mengambil junk food.
6. Elakkan dari memakai stokin yang getahnya mencengkam dengan kuat.7. Wanita hamil digalakkan untuk mengiring kesebelah kiri sewaktu tidur untuk menggalakkan pengaliran darah yang lebih lancar
8. Amalkan pemakanan yang sihat dan elakkan dari mengambil junk food.
Info dan tips dari : www.bengkungmoden.com
~~semoga anak ibu akan baik2 ajer dlm perut ni..amin...:)~~
No comments:
Post a Comment
~~COretAn KaWAn2~~